cos na

Nie chodzi mi o łączenie ;/ z kretą mam przerwe do kwietnia. Chce spróbować czegoś innego coś co ma działanie podobne do HMB ale jest bardziej polecane ;/ a i takie drugie pytanie czy jak np cwicze biceps i mam przerwe 1 min to podczas tej przerwy moge robic cwiczenia na brzuch? podczas tych cwiczen które robie podczas przerwy nie angażuje mięśni [...]

Ok...jak teraz po antku przejdę na tescia będzie ok? Czy coś dorzucić? Jak długo ciągnąć teścia

[...] rob tak, zebys nie przekroczyl 8. Jak wkoncu zaczniesz roibic 6X8, to pomyslimy nad ciezarem. Zapomnij o jakis smiesznych maszynach. Potem rob przyciaganie linki wyciagu (cos a'la wioslarz) 4X8/10 i wiecej nie kombinuj. Nie umartwiaj sie tym, ze nie mozesz zrobic wiecej niz 5 powt w pierwszej serii podciagfania. Ja tak wlasnie mialem i w ciagu [...]

Może na http://www.torrentreactor.net/ coś znajdziesz. Za wiele z Torrenta nie korzystałem nigdy, więc nie znam źródeł.

nie rozumiem cie masz tylko 2 dni na cwicznie ze?czy co? tak wogole powiedz cos o sobie...

oczywiscie ze ryż :) ale oprocz ryzu, szkoda wyzucaj a na cos by sie mogla przydac ta dextroza :)

jest cos w tym co piszesz scorpio, bo sam po enanie odczuwalem stagnacje w 8-9 tygodniu, a na propie lece po 10-12 i cały czas up up up!

na stawy kup sobie 4flex czy cos takiego albo jakis inny preparat ziomek w******la żelki takie dla dzieci :)a nie od razu dece!!!

[...] treningiem i bilansem dodatnim. poza tym typy ekto/mezo/endo są dosc niewymierne i nie ma specjalnie co sie nimi sugerować, a poznawac wlasny organizm i to jak reaguje na rozne proporcje diety i kcal bilans dodatni czyli musi byc cos ponad. Jak ktos musi jesc 145 białka 524 węgli i 111 tłuszczu to ile ponad to musi byc, trzeba to jakos obliczac?

okej czyli ewnetualnie zamienic makrele na cos o podobnym makro. a jak sie ma do redukcji czy co jkais czas obcinac trochę kalorii ?

moim zdaniem dobre i mozna brać reactor i arginine razem ale poczekaj na wypowiedzi innych ale mysle ze jest ok. Napewno nie przedawkujesz poczekaj bo moze ci ktoś doradzi zeby coś dodać ale tak jest chyba dobze

ciesz sie ze jestes ekto chlopaku. Ja jestem endo, caly czas musze walczyc ze smalcem. a to ze wazysz 65 kg to zaluga m.in. deity. zwieksz wegle, zacznij WIECEJ jeść. Moja rada - dużo węgli, dużo białka, dużo (zdrowych) tłuszczy i będzie' jak ta lala' ewentualnie coś o dlugich estrach sobie zaaplikuj :D podleje cie wodą to będziesz misio ;) i [...]

http://www.sfd.pl/temat35599/ heh co prawda to nie walka na ulicy, ale moim zdaniem cos duzo lepszego

sorka ale zamias sie klócic moglibyscie cos poweidizec na temat B12??

Wlasnie, z nie na treningu nie bylem od 3 dni, chyba cos z narzadami wewnetrznymi.

zalezy jaki masz cel?? masa albo redukcja? sam sobie odpowiedz na to pytanie a jakby cos masz tu linka poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-16 18:43:47

Hmm, czytajac inen tematy ulozylem sobie takie cos, napisze tylko ze zalezy mi na rzeźbie : Sniadanie 7:00: - Platki z mlekiem - łyzka oliwy Sniadanie 11:00: - Pieczywo 1 kanapka z np. ser bialy; ser zolty z pomidorem i ogorkiem; jakas wedlinka - jogurt - jablko lub banan - 2 kapsulki tranu Posilek 14:00 - Makaron z sosem lub ziemniaki z miesem - [...]

ZAPOMNIALEM DODAC JESZCZE oprocz tego jestem dosc aktywny fizycznie jezdze na rowerze czesto cwicze breaka cos tam biegam itp...

no tak wiem że to białko to uzupełnienie diety , planuje na kwiecień ruszyć z dietą wysokobiałkową , a chce by S.A.W. dał mi coś siły. Ale zastanawiam się jeszcze czy zamiast S.A.W. nie zainwestować w krete z dextrozą

chodzisz dopiero 4 miesiace na silownie i chcesz zeby coś dało ci sily ?? to co bedzie za rok albo 2 ?? ćwicz bez przedtreningówek to jest moja rada.